青梅是生活中常见的一种水果，营养价值高，很多人喜爱吃青梅，那青梅一天吃几颗为好呢？下面就来具体看看吧。
青梅一天吃几颗为好
青梅一天吃3-5颗为好。
吃青梅的时候，要注意不能够多吃，因为青梅是一种很酸的食物，如果吃得太多的话，会很刺激我们的肠胃，对身体建康也是没有好处的，但如果是适量食用梅子的话能够达到改善肠道功能和美容养颜的功效。一般建议一天吃3-5颗。
吃青梅的好处
1、延缓衰老
梅子中因为含有丰富的有机酸，食用之后能够促使人体口腔中的唾液腺分泌出丰富的腮腺素，这种腮腺素在人体中能够起到帮助人体促进并加快人体的新陈代谢工作，将氧化废弃的细胞尽快的代谢出去从而达到延缓衰老的功效，而青梅还能使女性的皮肤变得红润有光泽。
2、排毒养颜
青梅中含有的活性物质能够帮助人体增强具有解毒功效的肝脏和肾脏的工作能力，当有害成分通过肝脏和肾脏时，这两个人体器官会通过解毒的作用将有害物质排出体外。
3、预防结石
人体中会有结石的形成是因为人体所含有的胆汁中：胆汁酸、磷脂及胆固醇保持在一定的比例之间，只有保持在一定的比例，胆汁中含有的在晶体聚合抑制因子才能保证人体的胆囊中没有结石的形成，并且因为青梅中含有丰富的柠檬酸，所以使得梅子能够有效的预防结石的发生。
青梅吃多了会怎样
青梅吃多了会产生胃部的不适感。
这是因为青梅中含有多种有机酸。青梅中含有的有机酸具有促使人体胃部胃液的分泌的功效，虽然能促使胃酸分泌并具有增加食欲和帮助人体消化吸收的作用，但如果过量食用梅子的话容易使胃液分泌过多而导致胃部内壁的灼伤和绞痛等不良反应。
