西梅中含有丰富的膳食纤维和果胶，食用能促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘。那么，一天吃几个西梅治便秘呢?
一天吃几个西梅治便秘
一般来说一天吃3-4颗西梅就可以比较有效的缓解便秘。
西梅中含有丰富的膳食纤维和果胶，适量食用能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，可帮助缓解便秘。但若是吃多了因其润肠作用，就会引起腹泻。所以一天吃3-4颗西梅就行，缓解便秘的同时还不会腹泻。
西梅怎么吃最通便
1、直接吃
新鲜西梅味道可口，清洗干净后可以直接食用，简单便捷又营养，通便。
2、榨成果汁饮用
西梅和香蕉都是通便的食物，将西梅和香蕉放在一起榨果汁饮用有很不错的通便作用。
西梅什么时候吃治疗便秘
饭后半小时后吃最好。
饭后半小时，肠胃中的食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纤维素会增加粪便体积，有利于粪便的排出，所以此时吃通便效果最好。
