相信许多女性都有月经不调的困扰，其实除了药物疗法之外，食疗法对于调理月经不调也是效果非常明显的，下面小编就来介绍几款月经不调的食疗方。
月经不调怎么食补：痛经食疗方
1、羊肉粥
材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2、八宝鸡汤
材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。
做法：将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。
功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
3、猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
4、益母草煮鸡蛋
材料：益母草30克，鸡蛋2个。
做法：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。+
月经不调怎么食补：月经量多食疗方 1、益母草炒荠菜 鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。 功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。 2、地黄煮酒 材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。 做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。 3、二地汤 材料：鲜生地50克，鲜地骨皮50克，猪瘦肉100克。 做法：将猪肉切片，与鲜生地、鲜地骨皮同放入砂锅内，加水适量，煎30分钟，加入调料，去渣喝汤吃肉。 营养功效：滋阴清热，可辅助治疗阴虚血热引起的月经提前。 4、黑豆红枣煎 材料：黑豆50克，红枣5个，生姜3片。 做法：把黑豆、红枣、姜片洗净共煎至黑豆熟烂，可以吃豆、大枣，喝汤，每日1剂，月经前3天开始服。 功效：补血调经，适用于月经不调，月经后期，量多色淡。
月经不调怎么食补：月经量少食疗方 1、豆豉羊肉汤 材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，盐适量。 做法：豆豉、羊肉、生姜一起放入砂锅中煮至熟烂，加盐调味，每次月经前1周开始服，连服1周。 功效：温经散寒、养血调经。 2、木耳瘦肉汤 材料：木耳30克，红枣20个，瘦猪肉300克。 做法：将木耳、红枣(去核)浸泡，洗净，小火炖至水开后加入瘦肉，煲至肉熟即可食用。 功效：养血止血，适用于血虚引起的月经失调，也可用于缺铁性贫血、产后贫血、痔疮出血。 3、红花糯米粥 材料：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。 做法：取红花、当归、丹参，加水煎取药汁，与淘净的糯米共煮成粥，空腹温热服食。 功效：养血活血调经，适用于月经不调而有血虚、血瘀者、亦可辅助治疗瘀血型闭经。. 4、两地膏 材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。 做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。 功效：滋阴养血，适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
月经不调怎么食补：月经提前食疗方 1、芹菜粳米粥 材料：连根芹菜120克(洗净切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克 做法：前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。 功效：有清热、凉血、补虚功用，可治血热性月经先期。 2、韭菜炒羊肝 材料：韭菜150克，羊肝200克。 做法：韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。 3、绿茶红糖饮 材料：绿茶、红塘各适量 做法：先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。 功效：可清热调经，用于月经先期血量多者。 4、益母草红枣瘦肉汤 材料：益母草10克，红枣8颗，猪瘦肉200克，料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。 做法：将红枣洗净，去核，猪瘦肉洗净，切块，益母草冲洗干净，锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段，加适量的清水，大火烧开，改用小火炖煮30分钟。再放入益母草，加入盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。 功效：两者均是气虚患者的常用补益食物，对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。
月经不调怎么食补：月经推迟食疗方 1、柴胡菊花枸杞茶 材料：柴胡10克，枸杞子10克，杭菊5克，砂糖适量。 做法：将柴胡放入煮锅，加500毫升水煮开，转小火继续煮约10分钟。将陶瓷杯用热水烫过，再将枸杞子、菊花、砂糖放入，取柴胡汁冲泡，约泡2分钟即可。 功效：柴胡可疏肝理气、解郁安神，枸杞子可滋补肝肾，葡萄泻肝火。三者搭配煎水服用，对肝气不顺、郁结化热引起的月经来潮推迟，伴有经前烦躁易怒、乳房或胸胁胀痛者有一定的辅助治疗效果。 2、生姜当归羊肉汤 材料：当归、生姜各10克，羊肉片100克。 做法：将所有材料加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。 功效：适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。 3、龙眼鸡蛋汤 材料：龙眼肉50克，鸡蛋1个 做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。 功效：适用于虚证月经不调 。 4、黑木耳红枣茶 材料：黑木耳30克，红枣20枚 做法：把黑木耳泡发后清洗干净，然后再将红枣清洗干净后去核，接着再将黑木耳以及红枣一块放入砂锅中煮汤服用。 功效：黑木耳红枣茶必须要坚持一段时间的服用，这样催经的效果才会更加的明显。
