抽烟的危害不仅仅是对抽烟者，还会使许多被动吸烟者成为受害者。我们都熟知被动所吸的“二手烟”，但你知道自己其实不知不觉暴露在“三手烟”的威胁中了。
“他再不戒烟，我就跟他离婚！”好友苗苗气愤地说。苗苗的老公今年才35岁，吸烟却有十几年了。
半年前，苗苗在网上看到一篇文章，说是浙江一名男子烟瘾极大，每天都要抽两包，结果夫妻俩同时查出肺癌，男子病情严重，治疗不到半年就去世了。妻子去医院复查时，顺便带着女儿去做了检查，结果也被查出肺癌。文章分析说“三手烟是女儿得肺癌的元凶”。
苗苗看完很后怕，敦促老公戒烟，老公口头答应，却还是控制不住抽。上周苗苗夫妻俩去体检，结果她老公被查出肺部有结节，虽然是良性的，但是苗苗还是对老公下了最后通牒，她说：“你自己不爱惜身体我管不了，我可不想因为你的三手烟，把命送了！”
苗苗话糙理不糙，抽烟本身就对抽烟者身体有不可逆的伤害，而这其中产生的“二手烟”、“三手烟”更是容易伤及无辜！
抽烟会增加多种癌症的患病风险
每四位因癌症死亡的患者中，就有一位由吸烟引起的。中国医学科学院在一场主题为“让科学警醒吸烟之害”的发布会上透露了一项国家癌症中心的数据：目前中国癌症的发病人数和死亡人数呈上升趋势，癌症已成为中国居民的首要死亡原因，其中25%左右的癌症死亡与吸烟有关。
中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷表示，烟草中的烟雾还含有数百种有害物质，其中至少有70种是致癌物质，吸烟可导致多种恶性肿瘤。特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～20倍，喉癌发病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危险性增加1.78倍。
不仅要提防二手烟，“三手烟”也容易牵连无辜！
抽烟不仅仅会对抽烟者本身造成伤害，还会使许多无辜的人成为被动吸烟者。我们都熟知被动所吸的“二手烟”对人体伤害大，但你知道“三手烟”也同样危险吗？你很可能已经不知不觉暴露在“三手烟”的威胁中了。
什么是“三手烟”？现在假设几个场景：你搭乘了一辆老烟民司机开的出租车，一上车就“毒气上头”；走进一家餐厅雅间就餐或在旅店住宿时，还能闻到前一批客人吸过烟，而且烟味又浓又冲，这种消散不去的烟味就是“三手烟”了。
当烟民在起居室卧室、楼道阳台、单独卫生间、车内等场合抽过烟，烟草中的有害物质或致癌物质便会滞留在沙发上、地毯上、枕头被罩上和家庭的各种装饰品上、烟民的头发、毛衣或外套上，这些烟草中的有害物质和空气中的某些物质结合成为可以致癌的亚硝酸类物质。
当这些物品被人接触时，或者清理物品扬起灰尘，这些残留在物品上的有害附着物都能被吸入到人体，给健康带来危害。
三手烟也会致癌
美国能源部劳伦斯伯克利国家实验室研究团队近日在线发表在英国《临床科学》杂志的论文说，幼年小鼠暴露在三手烟中会增加肺癌发病率，并使病情加重。
该团队利用携带肺腺癌易感基因的小鼠进行实验，结果发现，接触三手烟的小鼠肺腺癌发病率更高，与对照小鼠中已发病者相比肿瘤体积更大，数量也更多。
研究人员认为，在小鼠中发现的三手烟危害同样适用于人类。尤其是婴幼儿，因为爬行、将物体放入口中等行为，更易受到三手烟危害。
随着多项研究发现，目前已知的三手烟有害成分包括尼古丁、多环芳烃、甲醛、烟草特有的亚硝胺等。这些物质中很多都是1类致癌物，虽然危害不及“一手烟”和“二手烟”，但“三手烟”污染持续时间长，情况同样不容忽视。
支修益说，烟草的危害防不胜防，避免危害的根本之道就是彻底远离烟草。
北京宣武医院胸外科主任医师支修益认为，三手烟有彻底清除的办法，开窗通风、吸尘器、排风扇、空气净化器等设备经证实都无法有效地彻底清除三手烟。想要避免烟草的危害，根本之道还是要彻底远离烟草，烟民应尽快戒烟。
戒烟可以先从减少抽烟支数开始，每天逐步减少吸烟的数量，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸；日常避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟。
家中有烟民，防范措施不可无
戒烟的烟民需要毅力和决心，但是家里有人不听劝，还是无法彻底戒掉香烟，作为被动吸烟的我们如何”独善其身”呢：？
首先，要跟家里的烟民“约法三章”，禁止在室内吸烟，在阳台或室外吸烟回家后应迅速更换衣物；让自己远离容易沾染三手烟的环境场所，看到附近有人吸烟，立即避开；若是沾染了烟味，回家后尽可能通过如洗手、洗澡等方式冲刷掉。家里的窗帘、地毯、沙发罩等物品要定期进行单独清洗。
“三手烟”的危害不容忽视，即使是小问题，也禁不住日积月累的“叠加危害”。特别是年轻的父母，在家里和居室内抽烟，头发上、毛衣或外套上都遗留有烟草的有害物质，同孩子亲热或抱孩子时，这些“三手烟”会对青少年和儿童产生健康危害。
希望全社会共同努力，通过立法在室内工作场所和公共场所禁止吸烟，减少二手烟和三手烟对不吸烟者的健康危害。
参考资料：
[1]《国家癌症中心数据显示 25%左右的癌症死亡与吸烟有关》.北京晚报.2019-11-21.
[2]《【全国科普日专题】你知道躲不掉的“三手烟”吗？》.中国抗癌协会.2016-09-08.
[3]《躲得开二手烟，却又听说「三手烟」更……》. 京医通.2019-09-18.
[4]《新研究说三手烟增加肺癌风险》.新华网.2018-03-09.
未经作者允许授权，禁止转载
