1、食材：
粳米50克，鸡胸肉30克，香菇2朵，豌豆30克，植物油、芹菜、葱、盐、酱油适量。
2、做法：
（1）将粳米洗净，鸡胸肉洗净切丝。
（2）芹菜洗净，切成细末。香菇泡发后切成细丝。
（3）热锅放油，加入葱末、急死、香菇煸炒，滴入少量酱油。
（4）放入适量清水、大米、豌豆、芹菜末，快煮熟时放入盐调味即可。
1、食材：
黄豆100克，猪肝500克，黄酒、酱油、盐适量。
2、做法：
（1）将猪肝洗净，切片后用开水冲洗。放黄酒、盐腌一下下。
（2）将黄豆淘洗干净，加适量水，开中火煮到8成熟。
（3）放入猪肝片和酱油、盐，改小火炖半小时即可。
1、食材：
挂面40克，熟猪肝15克，菠菜15克，鸡蛋15克，鸡汤、香油、酱油、盐适量。
2、做法：
（1）将猪肝切末；菠菜择洗干净切末，用开水烫一下。
（2）将挂面切成小段。
（3）将鸡汤倒入锅中，加入挂面、酱油、盐一起煮。
（4）挂面煮软后加入猪干末、菠菜稍微煮一下，把鸡蛋调散后淋入锅中，滴几滴香油即可。
1、食材：
羊骨1000克，粳米100克，葱白、生姜、盐适量。
2、做法：
（1）新鲜的羊骨洗净，敲碎，加水大火煮20分钟。
（2）用羊骨汤将粳米煮粥。
（3）粥快熟时加入葱白、生姜、盐再稍微煮一下就可以了。
维生素D可以通过母乳进入胎儿体内，并储存一定的量。宝宝出生后，如果是母乳喂养，应补充适量的维生素D,因为母乳中维生素D的含量很少。1-3岁的宝宝如果体内维生素D缺乏，很容易发生佝偻病，因而及时补充维生素D来促进钙的吸收很重要。
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