1、宜吃理由：
乌梅有止泻作用，对身体恢复有好处。
2、食用建议：
每天一到两个。
1、宜吃理由：
鸡蛋可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解。
2、食用建议：
可以蒸煮后食用，每天一到两个。
1、宜吃理由：
马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及钙、铁、磷等营养成分。同时具有止泻的作用。
2、食用建议：
（1）将马齿苋洗净，切成2厘米长的段；粳米淘洗干净。
（2）将粳米放入铝锅内，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火煮30分钟，下入马齿苋，再煮10分钟，加入白糖搅匀即成。
食疗方
1、健脾止泻糕：鲜山药250克、赤小豆150克，芡实米30克、白扁豆20克、茯苓20克、乌梅4枚、果料及白糖适量。制法：赤小豆成豆沙加适量白糖。茯苓、白扁豆、芡实米共研成细末、加少量水蒸熟。鲜山药去皮蒸熟加入上粉，拌匀成泥状，在盘中一层鲜山药粉末泥，一层豆沙，约6-7层，上层点缀适量果料，上锅再蒸。乌梅、白糖熬成脓汁，浇在蒸熟的糕上。分食之有健脾止泻之功。
2、百合粥：芡实、百合各60克。上两味药放入米粥内同煮成粥，主治脾虚泄泻。
3、紫苋菜粥：紫苋菜100克，白米50克，先用水煮苋菜，取汁去滓，用汁煮米成粥，晨起做早餐服之。
4、银花红糖茶：银花30克，红糖适量，泡水饮用。
5、石榴皮红糖茶：石榴皮1-2个，红糖适量，泡水饮用。
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