小孩子不爱吃饭，挑食，这可是家长们头疼的一件事。当遇到这种情况，家长该怎么办呢？下面就听听专家怎么说吧！
首先我们要弄清孩子是否真的是厌食，有的家长过分要求小儿进食，有时小儿食量变化较大或偏食，可误认为厌食。弄清楚小儿家庭和学校环境，有无影响进食习惯的因素。如果孩子确实属于厌食，我们首先需查明厌食的原因，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。因原发病引起的厌食，则应积极治疗原发病。
其次，饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。
再次，家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为；当孩子故意拒食时，不能迁就，如一、两顿不吃，家长也不要担心，这说明孩子摄入的能量已经够了，到一定的时间孩子自然会要求进食；绝不能以满足要求作为让孩子进食的条件。改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。
第三，不要盲目吃药，根据中医辨证，分清孩子是属于脾虚食积证、脾胃不和证、脾胃阴虚证、脾虚肝旺证，开具汤药或者服用对症的中成药，适当调理脾胃，促进消化吸收功能的改进。
