秋天天气干燥，不少宝宝出现了便秘。遇到这种情况，大家通常会让宝宝多喝水。但是，多喝水真的能缓解宝宝便秘吗？今天就给大家说说“宝宝便秘”的真相。
便秘和喝水关系不大
很多家长一遇到宝宝便秘的情况，就会给宝宝多喂水，以为多喝水就会缓解便秘。事实上，宝宝便秘与喝水的关系并不大。
在很多家长看来，宝宝便秘那一定是因为孩子喝水少造成。事实上，并非如此。人体不仅需要一定量的水分，更需要其在体内有效停留。白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内停留时间很短，对大便的软化作用非常小。如果宝宝已满1周岁，可以把白开水换成粥汤、豆浆或牛奶，软化大便的效果会好一些。
这些饮品进入人体后，在消化时部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样一来水分在体内停留时间变长，更有利于软化大便。
造成宝宝便秘的原因究竟有哪些？
宝宝便秘可能是由多种原因引起，缺水只是其中不重要的的一种。下面让我们一起来看常见的一些原因。
1. 纤维素摄入不足
促进肠胃道蠕动需要摄入充足的纤维素，如果宝宝不爱吃蔬菜水果，就会导致纤维素摄入不足影响胃肠道蠕动，从而引起便秘。
还有，不少妈妈给宝宝吃过于精细的食物，认为这样能方便消化吸收，有利于生长发育。殊不知，宝宝经常吃这样的食物会导致食物残渣非常少，也会引起便秘。
2．肠道功能失常
假如宝宝的生活环境很干净，处于无菌状态，那么就会妨碍或破坏肠道菌群的平衡，造成肠道内正常菌群不足，引发肠道功能失常造成便秘。
3．宝宝上火
假如宝宝很喜欢吃辛辣、油炸、卤水的食物，非常容易上火。在中医看来，宝宝上火就是肠胃积热，燥热食物在肠胃道里发酵化热导致便秘的发生。这类上火宝宝拉出来的大便很臭，而且很干硬，像羊屎一样，一粒一粒的。
宝宝便秘妈妈该怎么做
若宝宝被便秘困扰，大家该怎么办呢？如果宝宝不满6个月还未添加辅食，应坚持喝母乳，母乳中的活性成分能有效缓解便秘。如果宝宝大于6个月大家可以这样做：
1. 让宝宝多吃蔬菜
空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纤维素，宝宝多吃有利于通便。育姐提醒各位妈妈，宝宝早上吃蔬菜效果更好。另外，宝宝每天吃蔬菜的量不能大于250克。
2. 增加杂粮供应
如果宝宝因为纤维素不足引发便秘，平时还应让他多吃杂粮来补充纤维素。在主食选择上可以一半米面，一半杂粮豆类。
3. 引导宝宝水果
比起让孩子喝果汁，直接吃水果才是更好的选择。果皮和果肉中含有果胶和膳食纤维，对肠道健康有帮助；水果里的水分在体内停留的时间很长，对软化大便能发挥作用。
4. 服用益生菌和益生元
如果宝宝肠道菌群，除了适量吃一些富含可溶性纤维的菌藻类蔬菜以外，比如蘑菇、银耳、木耳等，还可以在医嘱下服用益生菌、益生元。
5. 养成固定排便规律
待宝宝满1周岁后，家长应适时循序渐进让孩子形成良好的排便习惯。同时，大家还应培养宝定时上厕所的意识，做到不憋尿不憋屎。
6. 使用开塞露
如果宝宝排便很困难，可以使用开塞露辅助排便。需要注意的是，开塞露只能用来救急，不能经常使用，以免产生依赖性。
7. 去医院就医
如果以上方法都不见效，大家应尽早带宝宝去医院做检查，以便及时对症治疗。
