宝宝便秘原因是什么？面对宝宝便秘，宝宝该如何健康饮食？宝宝便秘发生的原因除了跟生活习惯有关，从母乳、奶粉过渡到辅食的时候，也容易发生便秘。下面来看看从奶粉到辅食要这样吃可以避免宝宝便秘。
怎样判断宝宝是否便秘
宝宝是否便秘，解便频率绝对不是唯一指标，一定要观察宝宝大便时的表情以及便便型态，如果出现以下情况，就表示宝宝真的便秘了！
（1）3天以上才大便一次，而且大便干硬。
（2）粪便太硬，用力挤10分钟以上还是出不来。
（3）排便时表情痛苦、难受，甚至肛门出血。
4大常见宝宝便秘原因
01 肠道尚未发育完全
由于婴幼儿的肠道功能不成熟，有时会发生便秘的问题，随着孩子年龄成长，情况会逐渐改善。
02 饮食不均衡或偏食
宝宝饮食中缺乏碳水化合物或膳食纤维，若再加上水分摄取不足，都可能造成便秘。
03 憋大便情况
有些孩子因为贪玩，在有便意时憋住便便，或者大便时候不专心草草结束，或者在幼儿园上课时不敢跟老师说要上厕所，使得大便变得干硬，久了就会便秘。
04 服用药物的影响
某些药物（例如止咳药）含有抑制肠道蠕动的成分，有可能造成便秘。
奶粉、辅食、食物这样吃不便秘
宝宝在换奶和改吃辅食的时候，最容易发生便秘的情况了，可以按照宝宝年龄提出了改善便秘的作法，
01 六个月之前的宝宝：母乳喂养
（1）尽量纯母乳喂养，就尽量喂，喝配方奶比较会便秘。
（2）如果已经喝配方奶了，给宝宝喝一些水（一天约60—120cc）。注意，这些水不要和喂奶一起，最好是分开给比较好，才不会影响热量摄取。
（3）如果超过两天没有大便，可以用肛门温度计抹凡士林刺激肛门口。
02 六个月以上的宝宝：辅食加入高纤蔬果泥
（1）把奶慢慢减少，开始给辅食。牛奶是便秘的元凶，能少则少。
（2）辅食每天至少两次，必须含有纤维素高的水果泥、蔬菜泥。蔬菜量要够多，至少要20克以上。蔬菜要用果汁机打烂，避免纤维太粗打不烂的菜梗。
至于水果，纤维高的包括橙子、木瓜、梨、葡萄、李子、桃子等。至于香蕉与苹果，皆帮助不大。
其他改善便秘的好方法
01 养成固定的排便习惯
从宝宝3~4个月大起就可以训练其定时排便，通常饭后半小时最容易有便意感，可选在这个时段进行训练。
1岁多的孩子可定时坐小马桶，即使没有便意也要坐上5~10分钟，一旦建立固定排便习惯，不要随意变动。
02 腹部按摩刺激便意
以肚脐为中心，用手指在宝宝腹部周围顺时针推揉按摩，可以加速肠胃蠕动、促进大便反射。
03 适当运动
鼓励宝宝多多运动，如爬、走、蹲到骑脚踏车、玩球等活动，有助于改善便秘的症状。
