宝宝从五六个月开始长牙的时候，妈妈们就要着手挑选并准备一些宝宝长牙的辅食了，而选择的关键就在于这些饮食要有助于牙齿的萌出及宝宝咀嚼能力的锻炼。
原标题：宝宝长牙吃什么好 营养丰富还能补钙 这些辅食食谱助力一口好牙
宝宝从五六个月开始长牙的时候，妈妈们就要着手挑选并准备一些宝宝长牙的辅食了，而选择的关键就在于这些饮食要有助于牙齿的萌出及宝宝咀嚼能力的锻炼，同时又可以缓解长牙不适的症状。那有哪些食谱比较适合于宝宝长牙期食用呢，各位妈妈们，请看下文。
宝宝长牙食谱：虾蓉粥
适合八个月及以上婴儿食用。
食材：鲜虾1只、白米粥1小碗
做法：
1、鲜虾去虾头和虾壳，剔虾线；
2、虾仁洗净，剁成虾泥；
3、奶锅倒入白米粥，中小火煮开，加入虾泥；
4、继续小火熬煮，边煮边搅拌，食材软烂，关火；
5、虾蓉粥盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
宝宝吃含有丰富钙元素的虾，可以补充钙质，帮助牙齿和骨骼的健康发育。宝宝吃虾前应先进行过敏测试。
宝宝长牙食谱：黄瓜猪肝泥
适合八个月及以上婴儿食用。
食材：猪肝30克、黄瓜小半根、适量温开水
做法：
1、猪肝洗净，在清水中浸泡半小时，期间换水三次；
2、黄瓜洗净，去皮，去籽，切小块；
3、黄瓜在沸水中焯烫熟，捞出；
4、猪肝切小块，在沸水中焯烫熟，捞出；
5、猪肝和黄瓜倒入破壁机中，加入少量温开水，搅打成糊状；
6、黄瓜猪肝泥盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
黄瓜和猪肝都富含维生素等营养物质，可以搅打成泥拌入米粥或软面中，软糯的口感宝宝也易接受。不过，宝宝每周吃猪肝建议最好不超过两次。
宝宝长牙食谱：豆腐菠菜面
适合十二个月及以上婴儿食用。
食材：豆腐1小块、菠菜3棵、宝宝面条20克
做法：
1、菠菜洗净，豆腐洗净；
2、豆腐在沸水中焯烫熟，捞出，切小块；
3、菠菜在沸水中稍微焯烫，捞出，留菜叶，切末；
4、奶锅中放入适量清水，放入折成小段的宝宝面条，大火煮开；
5、加入豆腐块和菠菜末，再次烧开后转小火，熬煮到面条软烂；
6、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力，补充钙质，维护骨骼健康。菠菜和豆腐不能一起吃？根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。
宝宝长牙食谱：双花奶酪土豆泥
适合十二个月及以上婴儿食用。
食材：西兰花2小朵、菜花2小朵、宝宝奶酪1小块、土豆1小个
做法：
1、菜花和西兰花洗净，掰小朵，在沸水中焯烫熟，捞出；
2、土豆去皮，洗净，切小块，放蒸锅中蒸熟；
3、菜花和西兰花放入土豆中，继续蒸，直至蒸软，取出；
4、放入奶酪，在奶酪融化后，用勺子将所有食材研压成泥；
5、搅拌均匀，稍凉喂食给宝宝。
西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害。宝宝吃西兰花还可以促进生长，提高免疫力，维持骨骼正常，有效预防坏血病的发生。
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