对于孩子的身高，遗传因素可占70%左右，但一般3岁以下的孩子，如果身高较同龄孩子正常值偏低，家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子，大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关，睡眠对身高的影响也很大，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
鸡肝蛋黄粥
材料
A.大米50克
B.鸡肝20克→泡水1小时→洗净煮熟切碎
C.鸡蛋1个→煮熟取蛋黄捣成泥
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B煮5分钟→放入蛋黄搅匀即可
功效
每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
虾皮糙米粥
材料
A.糙米30克→加水浸泡1小时
B.虾皮3克→冲水→切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B熬熟
功效
糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，有提高人体免疫力，促进血液循环，润肠通便等功效。
虾皮的含钙量之高可谓是补钙食品的冠军，素有“钙的仓库“之称，虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统 。
