奶酪芝麻糊
材料
A.米20克→加水浸泡30分钟→沥干磨碎
B.芝麻10克→用干锅炒熟→研成粉末
C.儿童奶酪1片→切碎
做法
锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬熟→放入B、C搅匀即可
功效
其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。
适合1岁以上宝宝
核桃排骨汤
材料
A.排骨200克→剁小块→焯水
B.核桃仁50克→泡水→去皮
C.姜2克→切片
做法
锅加水放入A、B、C大火煮开→转小火煲2小时
功效
核桃含微量元素钙、磷、锌、锰、铬等，有增强细胞活力，促进造血，增强免疫力等功效。
猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
