将铁棍山药蒸熟和米汤捣成泥，拌入米饭一起吃。
大家可能会觉得没有味道呀，但不要轻易下评判，好味道吃了才知道。
建议做多一点宝宝大人一起吃，吃惯了各种调味品的爸爸妈妈，偶尔和宝宝一起品尝下食物原味的美好！
适合宝宝年龄：1岁以上
难度：易
时间：30分钟
用具：刀、砧板、蒸锅、搅拌机
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，对肠胃也有好处。
添加辅食初期可用山药泥来拌米糊，无需加盐；
也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃；
还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。
宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。
要注意购买新鲜的山药，发芽了的山药会导致营养物质有所下降，尽量不食用。
1、 山药去皮洗净，切成小段，入锅蒸20分钟左右，可用筷子戳下试试，可以轻易戳通即可。
ps:清洗山药和削皮的时候一定戴上一次性手套哦，不然容易皮肤过敏，就嗨了
2、将蒸熟的山药放入搅拌机，加一半米汤（或凉白开），和一点点盐（可选）
ps:没有搅拌机用勺子压也可以
3、搅拌成细腻的山药糊
4、在慢慢倒入剩下的米汤(或凉白开），不断搅拌。
5、最终山药泥呈现的状态，也可以更稀一点，妈妈们根据宝宝情况自己调整米汤和凉白开的量。
6、盛一碗米饭，均匀的浇上山药泥
7、吃的时候把山药泥和米饭混合拌开，吸溜吸溜一大碗，全是满足！
ps:小宝宝吃，米饭煮软一点。
8、看起来平淡，吃起来浓郁，吧啦吧啦几下干完喽
