对于每个有宝宝的家庭而言，宝宝快快乐乐健健康康的成长是父母最大的幸福。但是秋冬换季，天气转冷，很多宝宝在此时都会有感冒、伤风等政策。所以家长在此时应该为宝宝补充充足的营养，来提高宝宝身体对疾病的抵抗力。下面就让小编来告诉你哪些食物有助于提高抵抗力吧。
第一类：富含优质蛋白质的食物。
在秋冬季节，家长应该适当的给宝宝增加一些鱼虾、鸡肉、牛肉、蛋类和奶豆制品。做这类食品时，最好不要用油炸，也不易将其放在热水中浸泡。而在平时的主食中，可以多吃大米、小米、红豆等食物。注意大米不要淘很多遍。
第二类：补充含钙的食物。
平时多给宝宝吃一些富含钙类的食物，例如海产品、骨头汤、豆制品、鱼虾等食物。另外，为了让钙充分被吸收，可以在天气好时，多带孩子到户外运动。
第三类：给宝宝提供必要的脂肪。
说到脂肪，很多妈妈都怕自己的宝宝会变成小胖墩，其实在人体的脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，如果缺乏会影响宝宝的智力发育。因为人体不能自行合成，所以应该多注重在食物中摄取。让宝宝平时多吃一些核桃、黑芝麻、花生、仙贝、鹌鹑或野兔等等。
第四类：滋补佳品
这类食物有很多，例如桂圆、大枣、香菇、木耳等食物，他们即含有丰富的营养元素，又味甘性平，适合滋补。提高身体抵抗力。
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