孩子的生长发育往往有迹可循，了解孩子的身体状况及时做一些适当的辅助，就能轻易起到事半功倍效果。只是那些变化并不是很明显，若非留心观察难以发现。当发现孩子身上有下面4种变化时，便是在暗示咱娃接下来长高个五六公分不算啥难事儿了，妈妈应格外注意。
1“生长痛”
很多孩子常在晚上说腿又酸又痛，甚至会半夜因此而惊醒。可此前没磕没碰，且第二天又能活蹦乱跳，好像在捣蛋似的，这是怎么回事呢？
其实，你的孩子或许正在经历“生长痛”。因为这时候是人体骨骼生长最快的时候，比平时要快上几倍。所以，孩子的腿部，尤其是膝盖，会感到莫名的刺痛、酸痛、腿部肌肉也会出现痉挛现象，这是一种对儿童不明原因的肢体疼痛，是孩子要个头猛窜的节奏，但症状是暂时的，很快就会消失，爸妈也不必担心。
2胃口变得特别好
若发现孩子胃口变得非常好，近段时间饭量忽然猛增，常常刚吃饱一会又饿了，总跟妈妈要吃的，说明你的孩子要开始长个了。妈妈要做的事，是注意孩子的饮食搭配，多为添加一些富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，另外，多吃蔬菜水果，补充维生素，保证营养的均衡搭配。既要保持营养补给的到位，又要防止孩子体型走形。
3睡觉时总踢被子
孩子在睡觉时，忽然感到抽搐，或常常踢被子，因为孩子晚上长身体时，心理亦会出现异样，做梦可能摔跟头，或出现下楼梯踩空，身体亦有动作的体现。因为脑垂体分泌了大量的生长激素，促进了骨骼的生长，说明孩子个子要长高了。
发现这些迹象后，如何帮助孩子长高？
1、摄入均衡营养
上文提到过，营养是孩子生长发育的关键因素。若孩子有偏食，挑食的坏习惯，就会导致营养不良，自然会对孩子长个子有影响。
2、坚持适度运动
夏季儿童进行户外运动可刺激生长激素的分泌。20分钟的运动，可使儿童的生长激素量达到一个峰值。而且，多进行跑跳类运动，有助于拉伸孩子的韧带，促进骨骼的发育，致使孩子长高。
3、保证充足睡眠
由于生长激素主要是在睡眠时分泌，尤其是晚上十点之后，所以最好让宝宝在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。
4、保持乐观心态
平常心看待孩子的个子吧，因为让孩子不焦虑、不紧张，保持阳光健康的乐观心态，同样有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子，而这些快乐因子会遍布全身，对人体各个器官都有好处，也就对孩子的健康成长大有好处，这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。
