哺乳期吃莲子不会回奶。
莲子能补五脏不足，还能使气血通畅，是很适合产妇食用的，能帮助产妇恢复身体。莲子中的莲心碱能保护心脏、降低血压，它含的棉籽糖对病后、产后的人或老人有不错的滋补作用，产妇吃莲子是不会回奶的，只要注意适量食用就行，不过也有极少量的产妇吃了莲子后奶量减少。
莲子营养价值高而且对于女性来说尤为适合，其实产妇坐月子期间适量食用莲子对产后身体的恢复是有很大的帮助的，所以产妇在产后一周就就可以适量食用莲子，莲子虽然营养价值高但是并不是所有产妇产后都适合食用，所以产妇产后吃莲子还需要根据自身的实际身体情况而定。
产妇生完孩子后，身体气血很虚，需要吃很多温补型的食物，要少吃凉性的食物，莲子属于凉性的食物，所以产妇要少吃。有的产妇因为进补太多的营养品，而导致消化不良，这时就可以适当吃一些莲子做的食物来缓解。莲子可以帮助产妇治疗失眠多梦、脾虚泄泻等，还可以清火养心、滋补安神。
1、莲子有利于我们通经脉，使我们的气血更加畅顺，莲子里含有一种叫做氧化黄心树宁碱的营养物质，这种营养物质有利于抑制我们出现鼻咽癌的病症，因而莲子具有非常好的防癌抗癌的效果。
2、莲子中含有一种叫做非结晶形生物碱N-9的营养物质，这种叫做非结晶形生物碱N-9的营养物质对降压具有非常显著非常有效的作用。
3、莲子含有一种叫做莲心碱的物质，这中间叫做莲心碱的物质能够帮助我们清热泻火，并且还具有非常显著的强心的效果。
4、吃莲子能够滋养补虚，还能止遗涩精。
1、不宜过量
产妇吃莲子的好处有很多但是需要注意的是不宜过量哦，产妇产后需要补充多方面的营养过量食用莲子不仅不利于身体的恢复而且对产妇的身体也会造成一定的伤害，所以产妇吃莲子一定要注意适量。
2、不宜盲目食用
产妇吃莲子还要注意不宜盲目食用，虽然说绝大多数产妇食用莲子是具有很好的滋补作用，但是由于每个产妇的实际身体情况不同所以并不是每个产妇产后都适合吃莲子的哦，产后身体虚弱、失眠多梦、脾肾亏虚的产妇就不太适合吃莲子。
3、注意搭配
产妇吃莲子还要注意合理搭配食材，莲子本身就具有一定的凉性所以食材的搭配显得尤为重要，产妇吃莲子一定要合理安排好搭配的食材，以免影响产妇肠胃的吸收。
1、莲子薏仁炖猪排
原料：去心莲子6克，薏仁10克，猪排骨500克，冰糖100克，葱段5克，姜4片，盐适量。
做法：
1.将莲子与薏仁洗净，入干锅炒香后捣碎，加适量清水熬煮，取汁待用。
2.将猪排骨洗净，切成小块;姜片和葱段洗净。
3.将排骨、姜片和葱段放入煮锅内，加入莲子和薏仁汁煮至七成熟，加冰糖后用文火炖1小时至汁收浓，再加盐调味即可。
2、紫薯银耳莲子粥
原料：银耳、紫薯、莲子、枣、枸杞、糙米、冰糖(适量)。
做法：
1.银耳泡发、洗净、撕成小朵,紫薯去皮，切成小丁。
2.糙米洗净，莲子、枣、枸杞洗净。
3.所有材料倒入砂锅中，加入超过食材一个食指高度的水大火烧开，小火慢熬60-90分钟加入适量冰糖即可。
