女人脾虚吃什么食物能补。我们女人是不是感觉自己的眼睛总是像熊猫眼，眼袋更是千年不消。明明我睡眠都很好啊，小编告诉你哦，眼袋大也是脾虚的症状哦。小编今天就准备给大家推荐几款食疗方，让你们的眼袋去无踪。那么女人脾虚吃什么最好？什么食物补脾虚效果好？
女人脾虚吃什么食物能补 白扁豆山药茶
食材：白扁豆20克、山药20克。
做法：
1、白扁豆炒至黄色，捣碎备用;
2、山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水;
3、熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。
功效：扁豆和山药补脾益气，同时含有大量的植物蛋白质，能有效补充肌肉营养，让眼睑紧绷有弹性，不易下垂。
女人脾虚吃什么食物能补 山药薏米粥
食材：红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。
做法：
1、山药、红枣洗净切块备用;
2、把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时;
3、将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。
功效：常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。
女人脾虚吃什么食物能补 鲜奶芝麻糊
食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。
做法：
1、将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末;
2、牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉;
3、鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。
功效：黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。
女人脾虚吃什么食物能补 枸杞羊肉汤
食材：羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜。
做法：
1、羊排焯水，捞出浮渣备用;
2、放入熟羊排，加入少量姜片、当归、桂圆、红枣，熬煮2个小时;
3、加入枸杞搅拌后即可食用。
功效：羊肉最适合秋天进补，枸杞羊肉汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色，就不会有黑眼圈了。
女人脾虚吃什么食物能补 苹果红枣鲜鱼汤
食材：苹果、红枣、鲫鱼、姜片
做法：
1、首先将鲫鱼清理干净，用刀在鱼身处划开，
2、苹果洗干净去核切成块状、然后用清水将红枣泡发。
3、将平底锅中放少许油，将鲫鱼放入锅中，用小火两面略煎。
4、在砂锅中将红枣、苹果、姜片用大锅煲开。
5、最后把剪好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，进行调味，然后煲两个小时即可。
功效：苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。
女人脾虚吃什么食物能补 洋参猪血豆芽汤
食材：西洋参15克、新鲜猪血250克、大豆芽250克、搜猪肉200克、生姜2片、盐少许。
做法：
1、将所有材料用清水洗干净。
2、西洋参喝瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。
3、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲到水开。
4、然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
功效：可以养神、补血、清除眼袋。
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