水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂，安全无副作用，操作简单，只需要吃就可以了。水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂，安全无副作用，操作简单，只需要吃就可以了。新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称作体内“清洁剂”。经常吃水果可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称作体内“清洁剂”。经常吃水果可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分。鲜果汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于解除体内堆积的毒素与废物，那么就来认识以下这几种排毒水果：
樱桃
是目前公认的很有价值的天然药食，它具有帮助人体去除毒素及清洁体液的功效，同时对肾脏有排毒的功效，而且还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能促进肠黏液的形成，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点儿高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果你怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。每天吃四五个苹果或喝4杯苹果汁，还可以预防胆结石。选择苹果时，别忘了经常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
草莓
是不可忽略的排毒水果，它热量不高，而且又富含维生素C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
无花果
无花果也是水果中之佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质具有一定的抗御能力。
? 绿豆
绿豆性味甘寒，可清热解毒祛火，能解金石、砒霜、草木诸毒，可见其解毒能力。不仅如此，它对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒也有防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，在日常饮食中更应多吃些绿豆，多喝绿豆汤、绿豆粥。
? 海带
海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。另外，海带中的褐藻酸能减慢肠对放射性元素锶的吸收，并能将其排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
? 蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
? 芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒，缓解由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。不要以为这些疾病与你无缘，处于疲劳期的你需要非常注意。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，具有改善睡眠的作用。
? 苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
? 胡萝卜
也是有效的解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，有益你的身心健康，并且可以养护你的眼睛。
? 黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。蘑菇也能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
有很多食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。多吃这些蔬果或天然的食物对于清理血液内的毒素非常有效，不妨多吃。
