燕麦以其独特的保健功能而受到人们的青睐， 它所含的β-葡聚糖，能防感冒、防癌、降低胆固醇、调节血糖、保护肠道、抗辐射等多种功效。燕麦以其独特的保健功能而受到人们的青睐， 它所含的β-葡聚糖，能防感冒、防癌、降低胆固醇、调节血糖、保护肠道、抗辐射等多种功效。
牛奶和燕麦片两种食物非常搭的食材，它们的好处多多，女性朋友吃这两种食物最合适了，不仅美白皮肤还能润肠通便。如果早晨来一碗牛奶燕麦羹， 能我们人体提供一天的能量。
我在这道羹里还加入了点南瓜， 让其营养和色泽都得到了提升。 南瓜牛奶燕麦羹，食材简单，制作方便快捷，而且营养健康，大家心动了吗？
【南瓜燕麦牛奶羹】
原料： 南瓜 燕麦 牛奶 糖 蔓越莓干
制作：1. 将南瓜球放入锅中； 2. 加入刚刚没过食材的水； 3. 加盖将南瓜煮到八、九成熟； 4. 再加入适量的牛奶； 5. 同时放入燕麦， 一起煮上两分钟； 6.最后加入适量的糖，搅拌至糖完全融化即可；
7. 盛入碗中， 中间点缀几颗蔓越莓干。
小贴士：1. 牛奶不能耐高温久煮， 因此先加入少量水将南瓜煮至八、九成熟；2. 倒入适量的牛奶， 再加入燕麦，一起煮； 3. 煮制的时间以燕麦品种进行适量的调整； 4.如果是即食燕麦只要等牛奶煮开即可。5. 最后糖的量按个人口味定。
