婴幼儿总是喜欢乱动，睡眠也没有什么质量，这可怎么办呢？要想知道怎么办，首先就要料机的宝宝睡眠质量不好的原因。
很多的父母可能会发现自己的宝宝睡眠质量不是很好。睡眠时间不仅少，而且睡觉的时候还爱动。那么影响婴儿睡眠的原因有哪些呢?
喂养不当
有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。
建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。
随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
环境不佳
睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。
此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
安全感缺失
大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。
宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。
如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。
精神心理刺激
宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。
此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。
生理性抽动
宝宝神经发育不成熟，常会出现一些生理神经调节障碍。
这种抽动在孩子清醒期不会出现，如果神经系统检查及脑电图检查正常，长期预后良好，不需治疗，一般随着年龄增大症状会逐渐消失。
不良生活习惯
睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。
建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡
如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。
夜间排尿
夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
其他原因
夜间惊恐发作，非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等，这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需治疗，随着年龄增大会自然消失。
