便秘是很常见的，引起便秘发生的原因有很多，并且在任何年龄阶段都有可能会发生便秘，对于女性来讲，怀孕本身就会发生很大的变化，对所有的事情都会小心翼翼，然而在怀孕后，如果出现便秘的话，会更加让人不知所措，那么怀孕便秘怎么办？
便秘是很常见的，引起便秘发生的原因有很多，并且在任何年龄阶段都有可能会发生便秘，对于女性来讲，怀孕本身就会发生很大的变化，对所有的事情都会小心翼翼，然而在怀孕后，如果出现便秘的话，会更加让人不知所措，那么怀孕便秘怎么办？
怀孕便秘怎么办？
1、每天多喝水，并且要注意喝水技巧：在怀孕之后，本身就要多喝水，一旦出现了便秘的情况，更是需要多喝水，并且掌握好喝水的技巧也是非常重要的，如每天的时候，在一个比较固定的时间内喝水，在喝水时还要大口大口的喝，但并不是说暴饮，这样的喝水方式，可以使喝进去的水，快速到达结肠，使粪便松软而容易排到身体外面。
2、晨起定时排便：对于排便也要养成习惯，最好是早上起床后或者是在早餐之后，进行定时排便，在早饭结束之后，结肠的推进活动正好是比较活跃的，对启动排便有着很大的帮助，在早饭之后的一个小时左右，则最排便的最佳时间，有便意的时候，一定要及时如厕，不要强忍着，也不要忽视便意，如厕的时间不可以太长，不容易引起引起腹压上升，导致下肢回流困难。
3、饮食调理：怀孕后有便秘时，要适当的多吃些含有大量维生素与纤维素的食物，如芹菜，苹果，梨子，豆类以及萝卜等，辛辣刺激性的食物要忌口。
4、慎用药物：不可以擅自使用药物，如果说便秘比较严重的话，要听从医嘱服用通便的药物，最重要的是养成良好的生活习惯。
怀孕便秘怎么办？大多数的女性在怀孕后，都会出现便秘的现象，怀孕挺着大肚子本身就不方便，再加上便秘的症状，就会让人更加痛苦，怀孕便秘的话，不要着急或者是擅自服用药物，在平时要注意多喝水，掌握好喝水的技巧，养成晨起定时排便的习惯，还要进行合理饮食的调理。
