宝宝食谱 促进宝宝大脑发育食谱

桃仁拌木耳

材料

A.核桃仁30克→泡水去皮→炸至金黄色

B.水发木耳30克→撕小片→煮熟

C.青、红椒各20克→切块→焯水

D.花椒油、酱油、醋、盐、糖各少许

做法

将A、B、C、D混合拌匀

功效

促进大脑发育，提高免疫力。

枸杞核桃粥

材料

A.大米20克→加水浸泡30分钟

B.核桃仁10克→压碎

枸杞2克→洗净

做法

锅加水煮开→放入A大火煮开→转小火熬20分钟→放入B熬熟即可

功效

枸杞和核桃，都富含非常高的营养和保健功效。