对于缺锌不太严重的宝宝，家长们应该首先想到的是食补，而不是药补，因为食补才是最安全的，比如以下这几款宝宝缺锌食谱就是不错的选择。
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥 (有人建议吃鸡肝，切小块就行，比猪肝颗粒小。)
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃栗子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
有效给宝宝缺锌的4种食谱
4、吃苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
5、麻酱小花卷(太阳超级爱吃)
可以弄玉米面的，杂粮更有营养。
此外，大豆、牛肉、花生、核桃和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。
前两天小编去给宝宝验了一个微量元素，看看钙和铁还缺不缺，如果不缺就不补了，听说补多了也不好。结果这两个还好，却缺锌了!好像缺的还不少，应该是夏天出汗多造成的，加上我们家从来不吃动物肝脏。以后真的要注意了。虽然目前宝宝缺锌的症状太阳还基本上没有。能吃、能喝、能睡，还挺贪长!
