中医认为，宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺，即“上火”现象。宝宝的肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，容易造成食积化热而“上火”。
宝宝的饮食宜清淡为主，要多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、百合、花菜等。
要忌食辛辣、油腻、高热量的食物，让宝宝多吃一些水果。
材料
梨1个、白萝卜半根。
步骤
1.白萝卜洗净切成细丝;梨洗净去皮，切成薄片。
2.将萝卜丝倒入锅内烧沸，用小火烧煮10分钟，加入梨片再煮5分钟。
3.待汤汁冷却后，捞出梨片和萝卜丝，过滤出汁液即可。
营养价值
萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、碳水化合物，还含有胆碱、淀粉酶等营养素。
梨性寒，具有清热镇痛的效果。
二者同煮为汤，给上火的宝宝饮用，会有良好的降火功效。
小叮咛
萝卜梨汁，如果给宝宝食用，5个月以上的宝宝可以。
材料
莲子30克、干百合30克、大米50克。
步骤
1.干百合洗净，泡发;莲子洗净，浸泡30分钟。
2.将莲子与大米放入锅内，加入适量水同煮至熟，放入百合片，煮至酥软即可。
3.还咀嚼不动莲子的宝宝，爸妈们可以将莲子捣碎后，再给宝宝食用。
营养价值
百合具有补肺、润肺清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子有养心安神、健脾补肾的效果。
宝宝食用这道粥，可以安定心神、降火养心。
