在韩国月子里的女性是一定要喝海带汤的,利尿排毒还下火。今天天我们要推荐的这道海带排骨汤,做法简单营养丰富,适合产后的女性噢,下面是海带排骨汤的做法。
适宜年龄
产后功效
清热解毒利尿消肿主料
排骨 300g
干海带 15g
红萝卜 50g
盐 一勺
姜片 3片
制作步骤
1.准备好材料。
2.海带泡水1个小时,再冲洗干净。
3.锅里烧开水,加入海带煮5分钟捞起,用清水冲洗备用。
4.锅里加入排骨和适量的清水煮。
5.水开后,撇去浮沫。
6.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开,改小火1个小时。
7.1个小时后,下盐调味即可。
小贴士
海带是补碘的佳品,不过现在人们很少有缺碘的情况,碘盐基本上就可以满足家庭所需了。海带除了有补碘的功效外,还有其他的一些有价值的营养,比如可以补钙、补充微量元素,还可以有效预防便秘。产后妈咪很容易患上便秘,海带是公认的“肠道清道夫”。