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傅园慧:游泳竟然藏着这些洪荒之力,你不知道吧

来源:亲亲育婴馆    阅读: 1.33W 次
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奥运游泳比赛火了个傅园慧,意料之外,还挺有意思。本来比赛是个严肃的事,奥运比赛尤甚,可傅姑娘硬是把沉闷比赛和我害怕的游泳变得可爱,不知不觉中让我对游泳有了些许好感。我是个旱鸭子,从小被伙伴们取笑,这好似人生污点,陪伴我度过漫长的岁月。

不会游泳是种非常差的人生体验,很多有趣的经历与我插肩而过。小时候伙伴们一起去玩,玩热了,他们就唰唰地窜进河里去浪,我只能无聊地坐在岸边,替他们看管衣物。那时河边养牛,凶猛的牛虻呼啸过来吸血时,他们能齐刷刷躲进水里,而我却避无可避,硬着头皮拿起衣服驱赶对抗,自然躲不过被咬的命运,牛虻吸血可不像蚊子这么温柔,那种痛至今记忆犹新。

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读大学时,班里同学知道我来自沿海却不会游泳,都觉得不可思议。也有跟朋友去水里玩,每次都要套一个巨大的游泳圈,在水里像个木偶一样,被人拉来踢去;有次去海南旅游,朋友们纷纷跑去潜水看热带鱼和珊瑚礁,留我孤独一人在海边看戏。痛定思痛,后来我就索性不下水了,爱咋咋地吧,哥就在陆地上玩,你能奈我何?不禁想起《西游记》流沙河的场景,沙妖在水里喊:“有种你下水来”,孙悟空在陆地上叫:“有种你上地来。”

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不会游也有好处,曾经有道很红的题目:你妈跟你老婆同时落水,只能救一人,你救谁?这时,我就能理直气壮地回答:我在考虑我落水谁来救我的事。

照理说,我的老家靠海而且大小河流纵横密布,江南水乡,处处有水。生养于此的人哪个不会游泳,虽然谈不上有浪里白条似地翻江倒海的本领,但来个狗刨,玩个潜泳,还是轻松愉快的。不会游的主要原因是我有恐水症,可能很多人都没这种体会,有点像轻微的幽闭恐惧症。淋浴的时候水流放急点,我就会呼吸紧张,如果让我在水底憋住气,立刻会感到十分的恐惧,必须要挣扎着窜出水面,只有在大口呼吸到空气后,人才会平静下来。

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可是,在人到中年之际,我终于下定决心要学游泳了。听着身边的人天天鼓吹谁谁十天就学会游泳,谁谁零基础十五天就学会游泳,我的心渐渐不安分起来,心想原来痛定思痛十几天就能学得这项通天神技,投入产出比挺高。

终于在同为旱鸭子的老婆成功学会蛙泳后,我这张老脸再也挂不住了,于是,约伙伴,请教练,看视频,断断续续20天过去,在多次拉伤大腿,腹股沟,且即将把泳池的水喝光之际,我拼尽全力居然能游20米了!相比短短练十天就能游200米的小伙伴们,我想说:对成绩,我已经很满意了!其中的酸甜苦辣,大家肯定不懂,这是对自我的极限挑战,让我深切体会到原来这世界除了脚踏实地的往前走,还能像鱼一样往前游,真是太神奇了,这种感觉晚来了30多年。以前看奥运会从来不看游泳比赛,现在是每天等在电视机前面。
我很感慨,如果从小就会游泳,说不定现在就在奥运泳道里,谁知道呢。所以,女儿必须不能像我一样,必须要从小就开始学会游泳。

再则,孩子学游泳有百利而无一害。游泳运动里暗藏着这些洪荒之力,你知道吗?

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1促进智力发育

游泳是全身运动,需要四肢的协调配合,这一复杂动作是在大脑支配下完成的。在游泳的过程中会提高大脑的功能,促进大脑发育,特别是脑垂体发育,让孩子的反应能力更快,智力发育更好。想要孩子更聪明吗?带他学游泳吧。

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2增强体质,提高抵抗力

任何运动都能增强体质,游泳是其中比较好的选择,游泳增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。游泳时的呼吸更深,更有力,有规律的换气动作,能使呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
即使仅仅是简单地泡在水里,就有锻炼作用,游泳池的水温基本是26度-28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统会快速反应,加快人体新陈代谢,增强对水温的适应能力。孩子体温调节功能的改善,在换季时候就不容易伤风感冒,能有效对疾病的抵抗力和免疫力。
据不完全统计,经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以上。

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3减肥塑形

现在的孩子营养过剩,运动过少,容易发胖且易提早发育,游泳时因为各器官都参与其中,耗能多,血液循环加快,会增加营养物质的消耗,人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。游泳时,全身松弛而舒展,身体会得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,骨关节不易变形。而且水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

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