从小大人就教育我们要早点睡觉，说“早睡早起对身体好”。尤其是小宝宝，因为生长激素是在夜晚的时候分泌，对长高极其地有好处。但其实，晚睡虽会影响到长高，但是它对其他方面的影响更大。
危害一
影响孩子智力发育
晚睡的孩子注意力不集中，记忆力也不好。而且英国伦敦大学的研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。
危害二
埋下疾病的种子
越是睡眠不足的孩子越容易情绪亢奋，血流加速血压升高，心跳和呼吸加快。
因此孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
危害三
让孩子长不高
孩子长个子是因为身体分泌生长激素，而生长激素只有在宝宝进入深度睡眠的时候才会分泌。专家说，生长激素分泌最多的两个时段，分别是晚上21:00~1:00和早上5:00~7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，它就不会再分泌了！
危害四
孩子性早熟
晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟。在儿科专家接诊的性早熟患儿中，饮食占绝大多数，还有一部分是因为长期晚睡导致的。而女孩子只要月经初潮来了，一般就不会再长个子了。
危害五
性情暴躁
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应。
因此长期晚睡会让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子，不利于形成良好的性格。
那么对付“早睡困难户”有没有好妙招呢？
1、有个固定的上床睡觉仪式
不要等到宝宝累的不行了，开始发脾气，不耐烦，哭闹了才去哄孩子睡觉。而是要有良好的作息规律。比如：每晚九点按时上床，妈妈给宝宝讲故事，然后哄睡觉！
小孩子的规律很好养成，特别是在他们秩序敏感期的时候！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力尽了，才督促孩子上床睡觉，而是要让孩子满足地睡去，满意的醒来！
2、大人首先要以身作则
之前没生宝宝的时候，我们曾经笑话过那些九点睡觉六点起床的同事，说他们是老人，我们不是一代人！可是自己有小孩了才发现，大人的作息规律影响着孩子。如果父母长时间晚睡，小孩睡的也早不了多少。
所以，为了孩子的健康发育，父母最好也能以身作则，改变不良作息习惯！
3、睡前不易太兴奋或吃太饱
吃完饭这段时间，是大多数父母的亲子时间，但是切记不要让孩子的大脑皮层过于兴奋，导致很难入睡。
并且晚上不要吃得太饱，正所谓“晚饭七分饱”，吃多了肚子会不舒服的。在宝宝小的时候，良好的睡眠质量对宝宝来说是非常好的，不仅有利于身高的发展，还有助于智力的发育。
