开门见山，今天珈贤要给大家分享两款 7M+宝宝的辅食：一道栗子梨粥，一道绿椰菜虾仁粥。
7~9月的宝宝相对6月前生长速度减缓，但是对铁锌等矿物质需求显著增加，增加的营养需要从辅食中获取，因此辅食的种类和数量都应该增加。
1. 7~9 个月的宝宝，进入了食物质地敏感期，而且伴随长牙会出现牙龈痒痛的感觉，所以比较喜欢吃稍微有点颗粒的辅食，这个阶段给宝宝的辅食应该逐渐从泥糊过渡到半固体食物。
2. 每日仍然要保证600~800mL的奶量。
3. 要让宝宝养成在固定时间、固定地点吃饭的习惯，让宝宝慢慢形成吃饭的概念。
栗 子 梨 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 栗子 1 个
▲ 梨 15 g
▲ 水 70 ml
步 骤
1.把白米磨碎，再加水熬成米粥。
2.栗子煮熟，去壳和肉膜后磨碎，梨去皮和果核后磨成泥。
3.再依次放入栗子、梨泥，熬煮片刻即可。
小 叮 咛
可以给 7 M+ 的宝宝食用
绿 椰 菜 虾 仁 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 剥好的虾 3 只
▲ 绿椰菜、胡萝卜各 10 g
▲ 高汤 90 mL
▲ 香油少许
步 骤
1. 把白米磨碎，虾剁碎。
2. 绿椰菜汆烫剁碎，胡萝卜去皮剁碎。
3. 把高汤倒入白米中煮，然后放入绿椰菜和虾继续煮，最后放入香油拌均即可。
小 叮 咛
可以给 7 M+ 的宝宝食用
绿椰菜中富含维生素A和维生素C，要挑选呈深绿色且没有黄颜色的绿椰菜。虾含有丰富的蛋白质和钙，还有多样化维生素，且其肉质松软，易消化。
