两大原则 培养良好用餐习惯
1从添加辅食之初培养良好用餐习惯当宝宝4～5个月开始吃辅食的时候，爸爸就要开始有意识地培养宝宝养成良好的用餐习惯了。很多人觉得这么小的宝宝什么都不懂，这样做无意义。
但是爸爸们，要潜移默化地培养宝宝的用餐习惯，用定时、定点、定量及固定的用餐方式来不断地重复和加强宝宝对用餐习惯的认识，这样宝宝慢慢就会遵守用餐的流程和习惯。
2“恒心”和“狠心”很重要想让宝宝养成良好的用餐习惯，爸爸的“恒心”和“狠心”很重要。宝宝的不良用餐习惯都是大人惯出来的。很多爸爸为了让宝宝乖乖吃饭会打开电视，或者给宝宝玩具，这样一来宝宝对吃饭的注意力就分散了，更加不会好好吃饭，而那些零食不断、缺少活动的宝宝更是很难乖乖吃饭。
建议爸爸一定要坚持饭前关掉电视，拿走宝宝的玩具，少给宝宝零食并多多带着宝宝活动，一直坚持做就能让宝宝乖乖坐在桌边正常用餐。
老爸“喂饭攻略”
▲让宝宝养成良好的用餐习惯并不难，但策略和坚持是关键。
很多家长会忽视对宝宝进行关于粮食的感恩教育，以致宝宝不爱惜粮食。爸爸每次喂饭前，给宝宝带上围兜后要教宝宝说：“感谢农民伯伯种植粮食，我会把饭饭吃光光！”这样的话语会让宝宝慢慢理解粮食的可贵，并且好好吃饭。
另外,每天吃饭时要对宝宝说同样的话，比如“宝宝，我们吃饭饭喽，宝宝非常乖，宝宝好棒，要把饭饭吃光光哦！”一直这样重复，会让宝宝觉得把饭吃光是非常
正确的事情。
2要鼓励 不要责备当宝宝10个月左右时，就会有自己吃饭的动机，他们会尝试抢夺餐具，练习自己吃饭，这是非常可喜的表现。爸爸们要鼓励宝宝自己练习吃饭，这样可以提升宝宝吃饭的兴趣，也可以促进宝宝手部小肌肉的锻炼。
在他们自己吃饭时为宝宝鼓掌，并且说“宝宝好棒，都能自己吃饭了，真是太了不起了！”虽然很多宝宝不太理解这句话的意思，但是他们可以通过你的笑容来感受到这样做是正确的。
3定时、定量、定点想要教育宝宝养成良好的用餐习惯，爸爸要讲策略。首先要有固定的用餐时间，不能随意调整用餐时间，否则会打乱宝宝的用餐习惯；其次要根据宝宝的胃口，适量准备食物，不能给宝宝超过他们饭量的食物，以免让宝宝害怕吃饭。
特别要让宝宝有一个固定的用餐位置。在宝宝刚刚吃辅食的时候就开始为宝宝设定固定的用餐位置，当宝宝会坐时，就可以为宝宝准备一个适合的儿童餐椅，放在家里的饭桌边，让宝宝和家人一起吃饭，随着宝宝慢慢长大，会非常适应在儿童餐椅里吃饭，而不会发生一边吃饭一边跑来跑去的情况。
4从游戏中爱上食物利用一些小游戏还可以让宝宝爱上原本不感兴趣的食物。例如，宝宝不爱吃空心菜的话，爸爸可以告诉宝宝：“空心菜的菜梗可以拿来当吸管，很有趣哦，要不要试试看？”当宝宝玩起这个小游戏，他也就不会那么排斥空心菜了。
此外，用手指点点自己的鼻头，再点点宝宝的鼻头说：“爸爸爱吃什么，宝宝也爱吃什么对不对？爸爸很爱吃这个哦，宝宝一定也爱吃，啊（张口）！”这样将爸爸与宝宝相连的小游戏，宝宝也会非常喜欢哦，爸爸们不妨试试看。
一般，爸爸的饭量都比较大，平常吃饭的时候也可以让宝宝坐在旁边看。当宝宝看到爸爸吃饭这么香、这么多的时候，他就会无意识地模仿爸爸吃饭的动作和态度啦！
昨日的文章，让各位麻麻带大呼辛苦，真的辛苦！小编今日就找出了把育儿工作和爸爸分享的文。是不是太贴心了？养儿育女，从来不该只是一个人的事。妈妈们记得转发给爸爸看哦~
（本期专家： 台湾劲葛琳克婴幼学院营运长——徐丽娇）
