哺乳期吃包菜不会回奶。
包菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合哺乳期妈妈食用。除此以外包菜还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。哺乳期的妈妈吃了包菜不会影响到乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康。
1、补充营养
哺乳期妈妈吃包菜不仅可以补充自身所需的营养还能通过乳汁给宝宝提供有质量的发育原料，对改善妈妈贫血也是有帮助的。
2、增进食欲
哺乳期多吃包菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样也能提供更全面的营养物质帮助宝宝发育。尤其是对于糖尿病和肥胖型的哺乳期妈妈来说，多吃包菜真的是一个非常健康、明智的选择。
3、预防感冒
哺乳期多吃包菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。包菜可以提高哺乳期妈妈和宝宝抵抗力，可以预防感冒的发生哦!
4、预防癌症
包菜中含有天然抗癌物质，哺乳期妈妈多食用不仅有利于自身抗癌还能使通过喂乳使宝宝的抗癌力量增强。
5、消炎杀菌
如果哺乳期感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及发生外部肿痛或被蚊虫叮咬时，完全可以多吃点包菜来缓解这些症状，因为新鲜包菜具有消炎杀菌的作用。
1、脾胃虚寒、泄泻以及脾弱者不宜多食。因为包菜汇总含有的粗纤维数量非常多，并且质地很硬，有利于利湿通便，因此这类人群不适合食用。
2、对包菜过敏的人不宜食用。专家表示，包菜也是过敏源的一种，如果是对包菜过敏的话，那么会出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，因此这些人群是不适合吃包菜的。
3、有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。
4、因为哺乳期的妈妈是需要喂乳的，因此在吃包菜的时候不建议与回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响乳汁的分泌。
1、包菜炒西红柿
用料：猪肉60克，西红柿60克，包菜250克，青椒50克，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量。
做法：
1.猪肉肉和葱切片，包菜、辣椒和西红柿也切块。
2.锅里油热后放肉和葱花爆锅。
3.放西红柿翻炒，翻炒出汁后再加入包菜继续翻炒。
4.放辣椒入锅，加盐、鸡精调味。
5.包菜颜色变绿即可出锅。
2、包菜炒粉丝
用料：包菜300克、粉丝200克、猪油25克、盐、酱油各小许、生姜一小块、红椒3个。
做法：
1.粉丝用清水浸泡至软，捞出备用，包菜洗干净，切成宽条，红椒切成小段。
2.炒锅里放入猪油，烧热后放入生姜片，红椒段爆香，放入包菜条，小火翻炒至色泽油亮，加入酱油，把泡好的粉丝摊放在包菜条上，开中小火翻炒至粉丝油亮透明后(可小量倒入清水，防止粉丝糊锅)再放入精盐调味即可。
3、包菜炒肉
用料：包菜300克，猪肉150克，辣椒适量，酱油适量，味精适量，油适量，盐适量，葱适量。
做法：
1.把包菜撕成小块洗干净。
2.猪肉切成片，葱、辣椒切小段待用。
3.起锅放少许油，下肉片煸炒至发白，放入葱、辣椒炒出香味，酱油一小勺，翻炒一下。
4.然后放入包菜，加盐炒至包菜变色熟了，加味精即可盛盘。
