1、是正常的生理反应
睡觉的时候突然抖一下，这种现象叫做入睡抽动，是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，属于正常的生理反应。
其实这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。
2、缺钙
如果睡觉时，频繁出现身体抽搐，抖动，可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽搐。
3、民间无科学依据的传言
说法一：
睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有。
说法二：
入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
说明：
这两种说法都是没有科学依据的，再者，睡觉时突然抖动一下也是很正常的现象，所以不要担心是身体出现了什么问题。
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。
含义：
在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，变身成“抽搐男”并导致失眠。
原因：
1、一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
2、另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
有的人睡觉时，会发现自己醒来却全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症，也就是我们所谓的“鬼压床”。
其实这可以说是一种正常的生理现象。和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
