睡觉时突然抽搐一下是怎么回事呢?有很多人都有过在睡觉时半梦半醒之间突然抽搐一下的经历，这是怎么回事呢?本文就为大家详细介绍了睡觉时突然抽搐一下，希望能对大家有所帮助!
睡觉时突然抽搐一下-入睡抽动
其实对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一腿”，学术上通常称为“入睡抽动”，指人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主的抽动，此过程中，往往还伴随着自由坠落感和模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
睡觉时突然抽搐一下-生理性肌抽跃
这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。
睡觉时突然抽搐一下-偶尔肌抽跃
偶尔肌抽跃是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于快速动眼期的睡眠期，是伴随着快速动眼期进入梦乡时发生的正常生理现象。
睡觉时突然抽搐一下-症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
睡觉时突然抽搐一下-其他原因
1.过于劳累
白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2.缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
睡觉时突然抽搐一下-如何预防睡觉时突然抽搐
1.伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2.大量饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3.规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
