煎炸油腻食物是我们都比较熟知的爆痘食物，但有时候明明饮食已经很健康了，但痘痘还是不停的冒出来，这是什么原因了，其实这五类健康食物同样也是引发痘痘的元凶。
坚果类
坚果众所周知是比较健康的零食，其营养价值亦十分高，但坚果类食物含有合成脂，会令皮肤的脂腺分泌油脂，容易引发暗疮，甚至令皮肤发炎。
全麦面包
全麦面包的营养价值比白面包高，但全麦面包的成分内含有面筋，吃得过量的话会导致肠道发炎，而肠道系统会直接影响皮肤健康，最终引发痘痘形成。
乳酪
乳酪对肠道健康有很大的帮助，它能解决都市人常见的便秘问题，但塬来因为乳酪是牛奶类製品，牛的荷尔蒙会助长暗疮生长，吃得多的话会令粉刺和暗疮激生。而且奶制品中含有炎性作用因子，能加速毛囊皮脂导管角质化。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，给细菌、螨虫繁殖提供了养料。
咖啡
咖啡是不少上班一族不可缺少的精神食粮，为你提供一整天的能量，更有护肝效果。但咖啡因会令体内的镁、锌和维他命B流失，促进皮肤的脂腺分泌油脂，令暗疮问题更严重。
乳清蛋白粉
乳清蛋白粉是现在非常流行的一种膳食补充剂，但有数据显示乳清蛋白中的氨基酸非常容易导致你的身体里面一些长痘痘的激素增加。
